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A Storia di l'Ashtanga Yoga

missaghji 0

A prima menzione di l'ashtanga yoga pari chì hè accaduta in i Sutras di yoga di Pantanjali. A tradizione literale hè "yoga à ottu membri". L'Ashtanga yoga abbracciò ottu principii spirituali cumpresi limitazione morale, postura, cuntrollu di respirazione, è meditazione.

Tuttavia, cum'è oghje praticatu in Occidenti, l'ashtanga yoga hè venutu à significà qualcosa di diversa. Oghje, l'ashtanga yoga hè qualchissia volte chjamatu yoga yoga. U so enfasi hè menu nant'à u spirituale chè nant'à a capacità fisica per assumisce un inseme di posture cumplicate, cum'è a salutazione à u sole, rapidamente è grazia. Ashtanga yoga posa un forte enfasi in tecniche di respirazione. Perchè se furnisce un allenamentu à pienu corpu, hà truvatu favore entre assai atleti è altre celebrità chì devenu mantene i so corpi forti è flessibili.

Ashtanga yoga richiede assai movimenti difficili. I dilettanti è ancu i prufessiunali puderanu ferite inavvertitamente à spinghje troppu duru o furzendu in una postura chì ùn sò micca sicuru di fà. Dunque, e persone chì vulianu pruvà l'ashtanga yoga sò cunsigliate per piglià parechje classi per masterizà i principii prima di pruvà à praticà solu. Hè ancu una bona idea per cumprà una tappa appiccicante di yoga o un tappetu per ùn lascià micca sbulicà è cascà mentre eseguite e posture. Certi praticanti preferiscenu tappeti per fà yoga ashtanga, perchè e tappe assorbanu a sudore megliu cà i tappetti.

Celebrità chì praticanu Ashtanga Yoga

Cumu l'avete citatu sopra, l'ashtanga yoga hè a carica di celebrità chì praticanu per fitness. Una tale celebrità hè a cantante è l'attrice Madonna, chì pratica yoga ashtanga da u principiu di l'anni 1990. Un altru hè u mudellu Christy Turlington. Altri celebriti includenu attori Woody Harrelson è Willem DaFoe è dinò l'atleti Kareem Abdul-Jabbar è Randal Cunningham.

Power Yoga è Ashtanga yoga

Spessu, i termini ashtanga yoga è Power yoga sò usati in modu intercambiabile; però ci sò qualchì ligere differenze trà i dui prugrammi. Eppuru chì u yoga di a putenza hè basatu annantu à l'ashtanga yoga, hè stata un pocu occidentalizatu. Per esempiu, a serie primaria di ashtanga yoga asanas pò ripiglià più di duie ore. power yoga hà riduce considerablemente questa sequenza. U yoga puteru usa una stanza cale ancu per aumentà a flessibilità è permettenu à i studienti di sudare i tossini.

L'Ashtanga yoga hà rializatu a reputazione di furnisce un entrenamentu formidabile mentre focalizeghja sempre nantu à i principii di a respirazione cuntrullata è di a mente chì hà fattu u yoga cusì popular. Hè una scelta excelente per l'atleta sperimentatu o ancu u principiante chì principia in una forma fantastica. Tuttavia, i principianti chì ùn sò micca in bona forma si puderianu esse serve megliu cumminciandu a praticà u più gentile yoga Hatha.

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