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Alcune trucche per calà a vostra mente

missaghji 0

Se ùn site micca overachieve è estremamente impegnatu in a sucietà d'oghje, sì l'eccezzioni è micca a norma. Semu tutti culpevuli di questu; avemu overextend, overachieve, è overerstressamu finu à u puntu di rompe. Pocu s'avemu, parò, chì simu dannu u nostru corpu dannu a nostra mente.

L'arte di a gratitudine

Hè tantu faciule esse sbagliatu quandu e cose ùn andanu micca. Da u mumentu chì sprufundemu u nostru caffè, chjusu i nostri chjavi in ​​vittura, è scurdamu u nostru pranzu, una spirale di circustanze puderà mettevi in ​​una coda di negatività. Tuttavia, pudemu sceglie di stà in un statu di discontentità è lasciate chì questu dicite u nostru ghjornu, o pudemu esse grattu per l'altri cose in a nostra vita ancu s'ellu ùn anu micca davanti à noi avà.

Avete nutatu chì quandu qualcosa accade, tendemu à surrisu un mumentu è poi passà? Eppuru, quandu qualcosa va male, sentemu a necessità di dì à tutti è à qualcunu chì l'ascolte. Hè in questi mumenti esatti di scuntentità chì ci vole à fucalizza nantu à ciò chì semu grati, è hè tandu è solu allora chì ci tiramu da scuntentì.

Mantene l'attenzione nantu à a gratitudine offre à a vostra mente qualcosa di sminticà, indipendentemente da circustanze esterne. Centrendu à e persone, i lochi, è ancu e cose chì ti facenu grati, dà a vostra mente u ritimu tranquillu chì hà bisognu per stà attivu è sanu in u futuru.

Un tempu per nunda

Tuttu u mondu hà un calendariu affettatu; chì hè un fattu cunnisciutu. Tutti stabilimu i nostri prugrammi di rigalu è dopu ci lagnemu chì ùn avemu micca tempu per noi stessi. Dite un bonu sguardu à u vostru prugramma è vedi ciò chì pudete sguassà è ciò chì pudete delegà. Sè vulete piglià una mente sana, avete bisognu à piglià cura cusì cum'è puderebbe u vostru corpu. Un si pò micca funziunà sanamente senza l'altru.

U megliu consiglio per calmà a vostra mente hè di mette questu in u vostru calendariu. Pone in grande penna rossa in u vostru calendariu, scrivete un recordu, è mettite nantu à a vostra lista di cose per fà sta settimana.

Pigliate un mumentu

Esse in u mumentu hè diventatu un cliché; in ogni modu, se veramente pigliate u tempu è prublemi per amparà ciò chì significa questu, amparerete cume a tranquillità a vostra mente. Focus on ciò chì site in u mumentu esattu chì site.

In questu modu, site cuncentratu nantu à u mumentu di a manu è micca dui ghjorni da avà quandu qualcosa hè grande chì nasce. Questi sò solu trè consiglii utili per calà a vostra mente.

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